![94年的校友希瑟·琼斯]()
随着成人涂色书的日益流行, 越来越多的人将这项活动作为一种放松手段，但它也有重大的健康益处，有助于应对在大流行时期在家躲避的困难. 了解更多关于色彩心理学的知识, 我们求助于威尼斯游戏大厅04届的校友和注册心理学家希瑟·琼斯, 谁是罗杰斯纪念医院的临床服务部主任, 自2011年第一次成为博士前实习生以来，她在哪里工作过.
在威尼斯游戏大厅毕业后，她于2005年获得了教育心理学硕士学位和教育学硕士学位.S. 在教育心理学中, 2007年学校心理学重点, 他们都来自内华达大学拉斯维加斯分校, 和她的博士学位.D. 在教育心理学中, 2014年从威斯康星大学密尔沃基分校获得学校心理学专业和临床心理学辅修学位.
在她目前的职位上, 琼斯确保临床工作人员接受临床监督, 培训, 确保为所有入院的病人提供高质量的护理, 并根据需要提供直接的病人护理.
琼斯解释说，在大流行中, 在“就地避难”命令期间，人们与日常环境的接触较少，有些人——尤其是那些有潜在抑郁症的人——可能会感到更昏昏欲睡，并且避免做一些简单的活动，比如起床或洗澡, 刷牙, 或者带狗去散步.
“参与一项新的愉快的活动，比如涂色或艺术项目，可以从策略上减少逃避. 它可以帮助人们确定他们正在逃避的生活领域，并重新投入其中。. “当我们和病人谈论愉快的活动时，我们会集思广益，变得非常有创意. “你过去经常做但很久没做的事情是什么??(他们会说)，‘我小时候很喜欢涂色。’. 没有人说你现在不能这么做.”
从琼斯那里了解更多关于着色对健康的好处，然后 下载并试用我们的威尼斯游戏大厅活动和涂色书 参与一项不再只是孩子们的有趣活动.
第一本商业上成功的成人涂色书出版于2012年和2013年, 但在过去的三四年里似乎变得更受欢迎了. 你认为人们为什么会通过这个活动来缓解压力?
琼斯: 我想很多人都在寻找一些有形的东西来打破常规. 我在想的另一件事是看屏幕的时间与大流行的关系与手里拿着钢笔或彩色铅笔的关系. 这是一种有形的东西. 有些应用程序可以上色，但这对我来说似乎一点也不吸引人.
对于试图减压的成年人来说，像涂色这样的活动对健康有什么好处?
琼斯: 当你想做在线曼陀罗时，它会占用你全部的注意力. 对我来说，它与正念有关. 如果你不注意的话，很难把东西涂得这么复杂. 我们谈论改善情绪，减少焦虑和抑郁. 正念的一个领域与关系满意度有关. 我们被困在家里和家人在一起，不能分开. 它可以很好，但比以往任何时候都好, 如果我们减少工作或改变工作方式, 花时间做一些事情或尝试一些我们可能会觉得有趣的事情，比如涂色，这真的很重要. 否则, 我们都在经历的基线压力高于大流行之外的压力. 为了维持和我们生活在一起的人的关系，和我们爱的人，和我们有联系的人, 这真的很重要.
还有其他娱乐活动吗, 艺术, 或园艺活动，这些活动可能会在COVID-19期间帮助家中的人们?
琼斯: 我们现在都在自己的舒适区之外，我想要做一些你可能不会做的事情:着色, 被外. 我有一个朋友，她丈夫在一家自行车店工作. 人们把自行车从车库里拿出来骑自行车. 在你所做的事情上要有创造性.
对于那些现在在家避难的人，你还有什么建议可以帮助他们缓解焦虑或其他担忧呢?
琼斯: 我们都必须面对“如果”或“到那时”，或者没有答案的问题. 所以，我认为承认这一点. 我们做的另一件事是用事实来提供信息，而不是耸人听闻的信息. 如果消费信息对你来说很重要，你可能会更有策略地选择从哪里获取新闻. 你可能会故意上网看天气预报或了解政治气候，而不是看新闻，当一切都是关于COVID或大流行或可怕的事情发生时, 人们正在死去. 在保持消息灵通和努力寻找事实之间找到平衡，而不是助长焦虑.